Trampoliny

W Polsce, ćwiczenia te dopiero stają się modne, ale już dzisiaj posiadają naprawdę wielu zwolenników. Jumping fitness należy do grupy typowych treningów kardio, gdzie mamy do dyspozycji szereg ćwiczeń na naszej jednoosobowej trampolinie. Wszystko to wykonywane przy dźwiękach rytmicznej muzyki. Szerokie pole do manewru przy układaniu treningów na trampolinach niesie ze sobą wiele korzyści nie tylko dla naszego ciała, ale także i ducha. Zajęcia przeważnie odbywają się w kilkunastoosobowych grupach i ich celem jest wprawienie w większej części mięśni głębokich do dynamicznych skurczów.
Do zalet tego typu treningu na pewno należy wpisać poprawność ogólnej motoryki ciała oraz kondycji. Poprawiają prace układu krążenia, odpowiadają za przyspieszenie przemiany materii, tym samym stymulując trawienie, w efekcie – chudnięcie. Miękka powierzchnia trampoliny zapewnia odpowiednią amortyzację stawów oraz kręgosłupa, co daje możliwość do uprawiania naprawdę wytężonych ćwiczeń.