Spośród rozlicznych rodzajów dyscyplin sportowych, jakie obecnie występują i chętnie uprawiane są zarówno przez amatorów, jak i profesjonalistów warto wyróżnić między innymi niesamowicie obecnie modny fitness. Jest to przede wszystkim dyscyplina sportowa z przeznaczeniem dla kobiet, chociaż nie oznacza to, że panowie mają tu wstęp wzbroniony. Musimy pamiętać, że jest to rodzaj gimnastyki, zatem spokojnie można go zalecić w każdym jednym przypadku – tak u młodszych, jak i starszych, kobiet, mężczyzn, dzieci, młodzieży, na zajęciach wychowania fizycznego, w klubach fitness, siłowniach, zajęciach grupowych, ale także jako indywidualne zajęcia realizowane sam na sam na przykład przed szklanym ekranem monitora komputerowego i programu trenerskiego.
Dziś nie brak zwolenniczek tej dyscypliny sportowej. Jest to forma gimnastyki nawiązująca do aerobiku. Pojawiła się po raz pierwszy wraz z aerobikiem, czyli miało to miejsce w pierwszych latach lat osiemdziesiątych minionego stulecia. Ćwiczenia tego rodzaju umożliwiają schudnięcie w efektowny sposób, na pewno szybszy niż gdyby tak z ruchu kompletnie zrezygnować, są formą zdrowego trybu życia oraz poprawiają kondycję ogólną organizmu, a wykonywane na świeżym powietrzu podnoszą odporność. Następny rodzaj sportu, to z kolei luksusowa dyscyplina, jaką jest golf. To jest elitarny sport, jaki jest uprawiany na polach golfowych z wykorzystaniem specjalistycznego oprzyrządowania w postaci zarówno specjalnych kijów, jak i piłeczek. Zadaniem gracza jest zrobić tak dobry technicznie krok kijem w piłeczkę, aby potoczyła się ona wprost do dziurki na polu golfowym.
Następny typ dyscypliny sportowej to gimnastyka, jaka zbliżona jest do fitnessu, ale w zasadzie to fitness stanowi jedną z jej dziedzin. Jest w jej obrębie wiele kategorii dodatkowych takich jak gimnastyka sportowa, aerobik, fitness i jego rodzaje, gimnastyka akrobatyczna, gimnastyka artystyczna, kinezyterapia czyli gimnastyka lecznicza. Do bardzo prestiżowych rodzajów rekreacji zalicza się natomiast jazdę konną. Inaczej ten rodzaj dyscypliny nazywa się jeździectwem. W ramach tego typu aktywności fizycznej dochodzi do wielorakich trików, jakie jeździec musi wykonać, na przykład biorąc udział w zawodach. Są to skoki, rajdy, woltyżerka, reining, polo, ujeżdżanie. Można mówić o jeździectwie profesjonalnym, zawodowym, ale także o jeździe konno, która będzie organizowana w stadninie konnej, pod okiem doświadczonego instruktora, który będzie sprawował nad nami pieczę.
Co cieawę do dyscyplin sportowych zalicza się także kręgle. Jest to granie w kule, jakie opiera się przede wszystkim na dwóch typach tego rodzaju rekreacji, jest bowling oraz kręgle klasyczne. Dla wyczynowców w dziedzinie gimnastyki, wymyślono natomiast kulturystykę czyli rzeźbę ciała. Kolejny rodzaj sportu, w tym ekstremalny to jest nurkowanie. Opiera się na pływaniu ze specjalnym sprzętem do tego typu zajęć służącym. Podobnie za ekstremalny wyczyn uznaje się paintball, który jest odgrywaniem charakterystycznej strzelaniny. Jeszcze co innego, zwłaszcza dla tych, którzy chcą szybko schudnąć i utrzymać świetną formę ogólną okazuje się pływanie.
Pływanie uruchamia działanie wszystkich mięśni, dlatego jest takie skuteczne.