Jedna z ostatnio najbardziej popularnych metod na utrzymanie fit sylwetki. Polega na wykonywaniu zespołu ćwiczeń w grupie dostosowanych tempa muzyki. Często w ramach tych zajęć używanych jest mnóstwo różnych przyrządów wspomagających, takich jak hantelki, podesty czy piłki. Największą popularność fitness zyskał wśród kobiet, dlatego też obecnie na rynku istnieje całe multum miejsc, gdzie można skorzystać z tej formy sportu. Przyjęło się, że zajęcia prowadzone są na przestrzennej sali, na której ścianach widnieją lustra. Jednakowo, coraz częściej, w ramach lepszej pogody na zewnątrz, ćwiczenia te przenoszone są na zewnątrz, gdzie wykorzystywane są naturalne udogodnienia i przeszkody.
By zacząć ćwiczyć nie potrzeba wiele. Chęci do poprawy swojej kondycji i wyglądu oraz wygodny strój sportowy są wystarczające. Kobiety upatrzyły sobie tę formę spędzania wolnego czasu ze względu na naprawdę dobre wyniki odchudzające. Mężczyźni zaś, za przerywnik między typowymi treningami siłowymi.