Po zimowym lenistwie, wraz z nadejściem wiosny, budzi się w człowieku potrzeba sprawdzenia swojego ciała. Nierzadko jest to moment, w którym większość ludzi zastanawia się, jakim cudem tyle przybrało się na wadze w zaledwie kilka miesięcy, mimo okna gdynia braku zmian w diecie. Wtem, rodzi się pomysł o powrocie do poprzedniej sylwetki. A nawet lepszej. Najpopularniejszym sposobem na odzyskanie dawnej sprawności fizycznej oraz smukłej sylwetki, bez nadmiaru wydawania pieniędzy jest bieganie.
Biegać można wszędzie, po mieście, w parku, w lesie. W tej sytuacji należy wymagać tylko odpowiedniej ilości czasu, którą zawsze można jakoś zorganizować oraz chęci i wygodnej obuwia. Całą naszą przygodę z bieganiem warto zacząć od wstępnych badań oraz wizyty u lekarza. Gdy już okaże się, że jesteśmy zdrowi. Warto określić sobie cel i czas, w jakim chcielibyśmy ten cel osiągnąć. Na początek dobrze jest zacząć od spokojnych marszów, stopniowo zwiększając ich intensywność. Chód jest naszą naturalną czynnością i ważne jest by nie zniechęcić ani siebie ani naszego organizmu poprzez silny bodziec, jakim mogą być na tym etapie biegi.